MODULO 9
Herramientas del mindfulness para el manejo del estrés
- Mtra. Aurora Hijosa Martín
- junio 29, 2025
- hr : min : seg
*Contenido disponible hasta el 20 de julio de 2025
Utiliza herramientas de mindfulness para gestionar el estrés cotidiano y cultivar una mente más presente y serena.
Descubre cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) ayuda a elegir una vida con sentido frente al malestar emocional.
Conoce los fundamentos de la Terapia Cognitivo Conductual y su eficacia en el tratamiento de distintos trastornos.
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Explora la psicología de la aceptación como una vía para transformar el sufrimiento en crecimiento personal.
Aprende a intervenir en experiencias traumáticas desde los procesos centrales de la ACT, promoviendo integración y flexibilidad.
Aplica técnicas de relajación mental para reducir el estrés, mejorar el descanso emocional y favorecer la concentración.
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Acompaña procesos de duelo desde la ACT, utilizando el enfoque de aceptación, presencia y conexión con los valores.
Domina la técnica de defusión cognitiva para reducir el impacto de pensamientos difíciles y fomentar la flexibilidad psicológica.
Aplica la terapia de aceptación y compromiso junto con mindfulness, enfocándote en la compasión y los valores personales.
Utiliza herramientas de mindfulness para gestionar el estrés cotidiano y cultivar una mente más presente y serena.
Aprende estrategias de atención plena para regular emociones, mejorar la conexión interna y reducir la reactividad.
Trabaja con creencias irracionales y emociones intensas desde la Terapia Racional Emotiva para promover un pensamiento más sano.
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