MODULO 8.1
Reestructuración cognitiva y técnicas de relajación - Capítulo 1
- Mtro. Francisco Daniel Valencia Rios
- junio 27, 2025
- hr : min : seg
*Contenido disponible hasta el 19 de julio de 2025
Aprende a aplicar técnicas de reestructuración cognitiva y relajación para disminuir el estrés y el malestar emocional.
Explora cómo el estrés y las emociones no expresadas pueden traducirse en enfermedad física, revelando la poderosa conexión mente-cuerpo.
Descubre cómo la meditación transforma el cerebro y potencia la atención, la calma y el bienestar emocional.
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Comprende qué origina la desregulación emocional y cómo impacta en la conducta, la salud y las relaciones.
Conoce el papel de los psicofármacos en el tratamiento de adicciones, ansiedad y depresión desde un enfoque integral.
Analiza la importancia de la salud mental durante el embarazo y la crianza, como base para el bienestar familiar.
Promueve la resiliencia como recurso como clave para acompañar procesos depresivos y activar el crecimiento emocional.
Explora cómo el mindfulness ayuda a gestionar impulsos, mejorar el autocontrol y regular emociones intensas.
Aprende a aplicar técnicas de reestructuración cognitiva y relajación para disminuir el estrés y el malestar emocional.
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Utiliza herramientas basadas en mindfulness para reducir el estrés, mejorar la presencia y promover el equilibrio mental.
Conoce cómo entrenar el cerebro a través de la neuroplasticidad para mejorar la regulación emocional y el bienestar.
Aplica la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) para tratar la desregulación emocional con herramientas validadas.
Fortalece el autocuidado emocional y físico de los profesionales de salud mental, previniendo
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