Sinopsis:

El estrés es una respuesta natural, pero cuando se vuelve constante, afecta nuestra salud física y emocional. Aprende cómo el mindfulness, a través de técnicas simples y poderosas, puede ayudarte a reducir la ansiedad, mejorar tu atención y restablecer el equilibrio. Explora herramientas como la respiración consciente, la observación sin juicio y la meditación, para manejar el estrés de manera efectiva y vivir con mayor calma.